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　　懷孕的時候到底可不可以運動呢？在傳統(tǒng)的觀念里，孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息，以免動到胎氣。但其實只要量力而為，而且在懷孕前就有保持規(guī)律運動的習(xí)慣，在懷孕后還是可以持續(xù)運動的。

　　即便懷孕前你沒有運動習(xí)慣，在懷孕過程中做做伸展操，讓身體保持在最佳的柔軟狀態(tài)，將有助于分娩。只不過運動前記得先和你的醫(yī)師討論一下身體狀況是不是適合，再評估運動的可行性和難易程度。

　　根據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)院的建議，一些情況的準(zhǔn)媽媽并不適合在懷孕過程中做運動，我們將這些禁忌分為絕對禁忌與相對禁忌兩大類；但是有相對禁忌情況的孕婦，并不表示就不能從事任何輕度活動（比如散步），不妨和你的醫(yī)師討論一下，挑選出最適合自己做的輕量活動。

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